本日は金曜日のレギュラープログラム『ボクササイズ＆ストレッチ』をご紹介します音楽に合わせてシャドーボクシングをすることで、体幹トレーニングや心肺機能・リズム感の向上、脂肪燃焼や脳トレにも効果があり、レッスンの最後にはマットストレッチでメンテナンス方法も教えてくれます必見です！